Kazein ve laktoz aynı şey mi? Hayır, kazein laktoz içermez. Whey protein mi kazein mi? Özetle, whey proteini – hidrolize edilmiş olsun ya da olmasın – kısa vadeli etkiler açısından kazein ve soya proteininden daha etkilidir. Ancak whey proteini kullanmak kaslarınızı daha hızlı inşa edeceğiniz anlamına gelmez. Bunun için proteinlerin uzun vadeli etkilerine bakmak gerekir. Hangi kazein zararlı? Tip A1 kazein inek sütünde ve sığır süt ürünlerinde bulunur. Tip A2 kazein keçi sütü ürünlerinde ve koyun sütünde bulunur. Kazeinin zararlı olduğu göz önüne alındığında, tip A1 kazeinden kaçınmak için inek sütü ve süt ürünlerinin tüketilmesinden kaçınılması önerilir. Kazein ödem yapar…
Yorum Bırak