Az uyumak kas gelişimini engeller mi? Ancak kas gelişiminizde bir diğer önemli faktör daha vardır: uyku. Uyku, kaslarınızın büyümesinde ve iyileşmesinde önemli bir rol oynar. Uyku, sadece kas gelişimi için bir dinlenme dönemi değil, aynı zamanda kas onarımı ve büyümesinin gerçekleştiği dönemdir. Az uyku ile spora gidilir mi? Az uykuyla veya hiç uyumadan egzersiz yapmak genellikle önerilmez. Uyku, kas onarımı ve iyileşmesi için olmazsa olmazdır. Uykusuzken egzersiz yapmak, vücudun bu süreci tamamlamasını engelleyebilir ve kas hasarına ve ağrıya yol açabilir. Uykusuz spor salonuna gitmek son derece tehlikeli olabilir. Kas gelişimi için kaç saat uyumalı? Büyüme hormonu uyku sırasında salgılanır, ancak…
Yorum Bırak