En sağlıklı ekmek hangisi? Tam buğday ekmeği diyeti, sağlıklı ve dengeli beslenmek isteyen herkes için ideal bir seçenektir. Bu diyetin amacı, beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği yiyerek daha fazla lif, vitamin ve mineral tüketmektir. Tam buğday ekmeği, düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekeri seviyelerini dengeler ve sizi uzun süre tok tutar. Sağlıklı beslenmede hangi ekmek yenmeli? Diyet yaparken hangi ekmeği yemelisiniz? Diyette tam tahıllı, çavdar veya kepek ekmeği tercih edilmelidir. Bu tür ekmekler daha fazla lif ve besin değeri içerir. Hangi ekmek daha az zararlı? Beyaz ekmek yerine buğday veya kepekten yapılan tam tahıllı ekmek almayı düşünebilirsiniz. Bu ekmekler…
Yorum Bırak